対話集-54(真似る学習)

ネイティブ音声を真似るように、アクティブリコールしてください。

あの、モニカちょっと前に、我々は太極拳とそれがどのように長寿の助け、長く生きる助になるかを話していました。

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So, Monica, a minute ago we were talking about Tai Chi and about how it helps longevity, helps you live a long life.  

以前、私がバンコクにいたときある人に会いました、そして彼は太極拳をしており、そして彼は非常に若く見え、そして彼が長く生きる秘訣を教えてくれました。

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One time when I was in Bangkok, I met a guy and he was doing Tai Chi and he looked really young, but he said the secret to his old life … 

彼は若く見える秘訣は太極拳と冷たいシャワーだと言いました。彼は、毎朝、冷たいシャワーを浴びていました。

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he said the secret to looking young, was Tai Chi and cold showers. He took a cold shower every morning. 

ああ、わあ。

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Oh, wow! 

あなたはできますか。

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Could you do that? 

いいえ、私は実際にできるとは思いません。

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No, I don’t think I could actually. 

はい、それで私は実はしばらくそれをためしました、そして私は約1週間それをためしてみると、私は非常に元気になったように感じました、

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Yeah, you know, I actually tried it for a while and I tried it for about a week and I did feel so energized  

そして、それをバンコクでするのは容易です、その理由は暖かい気候であるからです、しかし私はそれを続けることができませんでした、特に私の今は寒冷気候地にいるからです。

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and it was easy in Bangkok, cause it’s really warm but I couldn’t keep it up, especially now that I’m in the cold climate. 

絶対に無理です。

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There’s no way. 

はい、 私も小さい時を思い出します、私の母は私に朝顔を冷水で洗う事を教えました、その理由は彼女は目を覚ます助けになるからと信じていたからです、

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eah, I remember when I was young, my mother used to teach me to splash my face with cold water in the morning because she believed that helped wake you up,  

私が覚えているのは、子供の時にまったくそれが好きではありませでした、理由はそれがあまりに冷たいとわかったからです。

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and I remember as a child not liking that at all because I found it too cold.

私は温水で顔を洗う方が好きでした。

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I preferred to splash my face with warm water.  

それで、あなたは他の人に長寿の秘訣を聞いた事がありますか。

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So, have you heard about any other secrets to having a long life? 

はい、私は、いろいろと違う長寿の秘訣を聞きました。

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Yeah, I’ve heard of quite a few different secrets to having a long life. 

多くの異なる文化的グループが共有する1つの秘訣は食事にあると、私は思います。

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I guess one secret that a lot of different cultural groups seem to share is diet.  

たとえば日本人を例に上げれば、日本人は他の国の人々と比較して寿命が長いのです。

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If you take the Japanese as an example, and Japanese people do have a long life expectancy in comparison to other people from of other countries. 

私は日本人は脂肪が非常に少なくて塩分が理想的に少ない食事をしていると思います、そして、彼らの液体摂取が非常に健康でありそれは酸化防止剤を含む緑茶をたくさん飲むからだと思います、

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I think the Japanese eat a diet that’s quite low in fat and reasonably low in salt as well, and I think their fluid intake is quite healthy because they drink a lot of green tea which has antioxidants in it,  

そして、彼ら多くの味噌汁を飲み、それの中には多くの野菜と、それは発酵した大麦から作られているので、私はそれが非常に健康的であると思います。

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and a they drink a lot of miso soup which has a lot of vegetables in it, and is made from fermented barley, so I think that’s very healthy. 

私は地中海地域の人々の話も聞きました、ある地域の人達は長寿であり、多分ワイン、多くではなく少しのワインとオリーブ・オイルの組合せで、

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I’ve also heard that people in the Mediterranean, they also often have a long life span in certain regions and maybe the combination of wine, just a little wine, not too much, but wine and olive oil,  

そして、たくさんの魚、シーフードは多分長い生命にも有益でしょう。

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and then a lot of fish, seafood is also maybe beneficial to a long life. 

はい、それは正しいです。たとえば、私はフランス人が長寿である事を聞きました、そして1日1杯の赤ワインが良いとよく言われています、

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Yeah, that’s true. I’ve heard French people for example live a long life and that has often been said due to a glass of red wine a day, 

私は人々が違った事をアルコールについて考えますが、最近では体への(良い)影響があるということを知っています。

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and I know people think differently about alcohol and it’s affect on the body these days. 

正しいですね。

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Right. 

はい、アルコールは非常に悪いものと考えらており、あらゆるものが否定されていましたが、しかし現在では人々が1日にグラス1杯は実は健康に非常に有益であると思う傾向があります。

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Yeah, because alcohol used to be considered quite a bad thing and discouraged in all forms but now people tend to think that a glass a day is actually quite beneficial to your health. 

私は、実際に笑い、つまり良く笑う人々はより長く生きられる事も実は聞きました。

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I’ve also actually heard that laughter, that people that laugh a lot tend to live longer. 

はい、私もそれも聞きました、実は笑いが自然なエンドルフィンを放出します、私はそれが生理的にも助けになりまし、同時にそのように笑えば心理的にもより幸せであると思います。

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Yeah, I’ve heard that too, actually, because laughing releases natural endorphins, and I think that helps you physiologically, and also I think psychologically you’re happier if laughing so.  

はい、私は長寿はどう感じる事と関連があると思います、そして私はそれの多くが心理的と同時に生理的なものであり、たとえばあなたがどのくらい食べているとか、あなたはどのような食品を食べているかと言う事です。

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Yeah, I think that long life is related to how you are feeling, and I think a lot of it is psychological as well as physical, for example, how much you are eating and what types of food you’re eating. 

はい、私も同じ仲間です、でも私がそれだけ笑っているかどうかわかりません。私は問題があるのかも知れません。

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Yeah, I guess, I’m kind of in the same boat, but I just don’t know if I laugh that much. Maybe I’m in trouble.